立冬了,请为你的健康加油
立冬已经来了 你为家人的健康学习了吗?
 
 健康提示一:要预防寒冷为身体保暖
冬季到了就说明气温逐渐降低,早中晚的气温升降明显。如果不注意预防寒冷为身体保暖的话,那么身体就容易被寒气侵袭。再加上冬季人体的抵抗里较差,此时被寒气侵袭的话,无疑是给身体加“霜”,让身体更加快速的垮掉。而且寒冷的天气还会让此前患的慢性疾病复发,加重女同胞的病情。

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  建议女同胞要及时增加衣物,到了中午的气温稍高的时候就开始将厚衣服脱掉,不然气温再次降下来的时候,女同胞容易因为没有及时添加衣物而受寒,这样的话是得不偿失的。所以,如果不是特别热的话,请不要随意脱掉厚衣服。
  其中女同胞的肩颈、腰部和脚部是最容易被寒气侵袭的部位,所以要重点保暖才行。具体的保暖方法有这些:
  A、肩颈:系一条围巾或是披一条披肩,同时在冬季的时候不要穿漏肩的衣服,虽然这种衣服好看,可以呈现你漂亮的锁骨,但是很容易受寒。为了给肩颈保暖,请穿得严实一点。
  B、腰部:尤其是肚脐最不能受凉,不然寒气从肚脐眼进入体内之后,子宫和卵巢这两个重要部位都会遭殃。所以请不要穿漏腰的衣服,就算是经常在有暖气的室内也不要这样穿,因为你不可能一天都待在室内不出去的。虽然出去的时候会披上厚厚的外套,可是再厚的外套也会有不小心进风的时候,这样的话,不就会让腰部受寒吗?
  C、脚部:脚部最好的保暖方法,自然是穿袜子了,冬季那么冷应该大家都会穿袜子的,就不多说。小编提醒,想要为脚部保暖的话,最好在晚上的时候,用热水泡一泡脚,这样能够让脚部的血液循环较快,让身体各大器官有足够的血液供养,让身体机能正常运行。
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注意点二、要保持乐观的情绪
  大家都知道进入冬季之后,白天的时间很短,很快就到了晚上。在漫漫长夜之中,经常一个人待着的话,容易感到孤单,也就容易产生抑郁的情绪。长期保持抑郁的情绪对身体是非常不利的,所以女同胞们要学得乐观一些,让心情保持平静。
建议,女同胞走路时要抬头挺胸,这样能够让女人更有自信,对身体也好。冬季天气寒冷,很多都习惯性缩着身体走路,因为他们觉得这样做可能将身体更好地缩进衣服里,可以抵御寒冷。但是一直缩着身体走,尤其是缩着脖子时,会让你的身体变得僵硬,很容易出现肩颈疼痛,因为长时间缩着脖子,导致脖子及附近的肌肉处于不能放松的状态,时间就了肌肉过度疲劳,就容易出现酸痛。这样就会让女同胞们感到特别疲劳,人变得疲劳之后便觉得做什么事情都不完美,事情没有做好,心情自然不会好,最后一直呈现抑郁寡欢的状态。
 
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注意点三、要记得喝些茶饮保健身体
  冬季没事的时候喝些热茶饮可以让女人远离寒冷,让女人拥有更健康的身体。以下这几款热茶饮,女人不妨喝喝看。
  A、红枣茶,红枣的含糖量高,高糖的食物能够产生更多的热量。所以女同胞将红枣泡水当茶喝,能够为身体补充热量,体内热量变多了,也就比较不怕冷了。
  B、桂花茶也适合冬季饮用,桂花有温中散寒的作用,用它泡茶喝,可以帮助女同胞的寒气散出体内,让身体温暖起来。而桂花含有香气,喝的时候闻着那个香味,让人感觉很是清爽,头脑立马不再昏沉了。